Вкус к жизни

Иногда нам кажется, что ничего не хочется. Когда другие открывают свои бизнесы, ведут блоги, ездят в путешествия, нам лень лишний раз выйти из дома.

Иногда это про физическую усталость, потому что, когда организм в дефиците, ему не хватает энергии - он всеми способами старается уберечь вас от энергозатратных действий.

А что, если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом, но к вечеру чувствуете себя так, будто разгрузили вагон?

Дело в том, что пропадает вкус к жизни.

Вкус жизни - это не всегда про потакание своим сиюминутным желаниям и слабостям, вкус жизни - это про смелость выбирать долгосрочное благополучие в соответствии со своими истинными ценностями.

И часто это может быть про дисциплину, про волю, упорство и старание для достижения цели. Желание порождает мотивацию. Ведь, если мы чего-то действительно хотим, мы это делаем и достигаем.

Каждое действие несёт в себе удовлетворение какой-либо потребности. И физической, и эмоциональной.

Иногда просмотр сериала - это про отдых, про то, чтобы принять горизонтальное положение, дав своему телу покой, а разуму - переключение на что-то более лёгкое. А иногда - это про получение эмоций, впечатлений, в проживании тех самых событий, через которые проходят главные герои.

И тогда происходит путаница - мы хотим одно и то же действие, думая, что удовлетворяем физическую потребность, но на самом деле утоляем эмоциональную.

Как, например, отличить усталость от банальной лени?

1. При лени вы думаете: "Я могу это сделать, но мне неохота, лучше посмотрю ещё одну серию и поскроллю ленту в соц.сетях". А при физической усталости вы хотите сделать, но у вас нет сил.

2. Когда нам лень, то после смены деятельности и отдыха энергия снова возвращается. Но если организм истощён, смена деятельности не поможет, требуется гораздо больше времени на отдых и восстановление.

3. Лень очень избирательна. Лень делать уборку, но не лень поиграть в компьютер. Усталость абсолютна, сил нет на любые действия и деятельность.

Как же понять, что вы потеряли вкус к жизни?

Когда вокруг мир теряет краски, это заметно по собственным ощущениям:

• Вы будто живёте в матрице, где каждый новый день похож на предыдущий. Всё такое знакомое и невыносимо будничное. Ничего не радует, вы живёте, будто на автомате или наблюдаете за своей жизнью как будто со стороны, не погружаясь эмоционально в события прожитого дня.

• Все эмоции проживаются очень поверхностно, не ярко. И радость не радует, печаль не печалит, вам всё равно и просто "никак". Даже то, что раньше раздражало, уже перестаёт раздражать. На всё становится, так скажем, "пофиг".

• Нет предвкушения, вы ничего не ждёте. Когда запланированы радостные и положительные события, но и они даже не радуют, вы полностью равнодушны к ним. Нет того классного чувства: "грядёт что-то интересное и радостное".

Как же вернуть себе вкус жизни?

- Начните с ваших ценностей. Пройдите тест Рокича или опросник Шварца для того, чтобы честно ответить себе, что для вас сейчас важно. В соответствии с вашими ценностями и стоит искать свой вкус к жизни. Например, если для вас важно творчество, найдите себе увлечение по душе, от которого у вас бы загорались глаза от восторга и вдохновения. Если для вас важны отношения и близость, найдите время для открытого и душевного разговора с кем-то дорогим или сделайте что-то приятное для близкого человека. В каждом вашем действии должен быть смысл.

- Замечайте свои желания, направленные на удовлетворение физических потребностей. Если ваш организм подаёт вам сигналы об усталости, недостатке сна, питания, то не забывайте прислушиваться к своему организму. Мы можем чувствовать вкус жизни лишь тогда, когда мы и наш организм в порядке.

- Проживайте каждую минуту жизни здесь и сейчас, осознанно концентрируясь на своих ощущениях. Попробуйте не просто поесть на бегу, а ощутить вкус еды, текстуру, приятность на языке. Обращайте внимание на телесных и чувственных ощущениях. Что в вас пробуждает летний тёплый ветерок? А какие чувства у вас возникают от красивого цветка или закатного неба?

- Когда ничего не хочется, активируете свою мотивацию с помощью действий. Мотивация рождается в движении. Вы давно хотели заняться английским и вам не хватает для этого мотивации? Договоритесь с собой, что позанимаетесь лишь 5 мин. Вы просто начнёте и вам захочется ещё больше.

Вернуть вкус к жизни - это пройти большой путь маленькими шагами. Поначалу тяжело, потом уже хорошо.

А что сегодня стало вашим "вкусом дня"? Может быть, это был ароматный кофе, случайная улыбка прохожего или те самые 5 минут важного дела, на которые вы наконец решились? Поделитесь в комментариях. Давайте замечать эти крупицы жизни вместе!